女性剣道に最低限必要な筋肉を鍛える方法は？

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■筋力が不利な女性の剣道

中学生や高校生という学生時代から
剣道をしてきたという女性は多いです。

女性によっては、男性顔負けのように
力強い振りや面打ちができる人もいます。

やはりそういう人は、人一倍体を鍛えたり
練習が終わった後も一人で自主練をしたり
それ相当の努力をされてるものです。

ですが、女性の剣道家で１００人中１００人
それができてるわけではありません。

女性によってはそういう時間がなかったり
体力に自信がないという人もいます。

だから、剣道に特化した筋肉を鍛える
方法を知りたがるのですが。

特に、面打ちや胴打ちの時に
打ちが弱い人なんかそうですね。

剣道で使う筋肉を鍛える方法には、
概ね二通りあります。

・剣道の稽古によって鍛える方法

・マシーン・筋トレで鍛える方法

専門家によって意見の分かれますから、
どちらが正しいか一括には言えません。

また、普段の生活の中でも手首に
ウエイトを巻くという手段もありますね。

●筋トレを続けることが難しいなら

とはいえ、アナタが筋トレを続けるのが
難しい体でしたら継続不可能です。

例えば、腕に何かしらケガをして、
筋肉を鍛えようとすれば痛みを感じるとか。

また成長期である中学生ともなると、
過度の負荷を掛けてしまうとそれこそ
怪我をする恐れがあるのでオススメしません。

でも、筋トレをしないと自分が出遅れ
他の人と大きく差を付けられてしまう。

そんな不安もあると思います。

ですが、安心してください。

何も筋肉を鍛えることだけが剣道が
強くなる手段ではありませんから。

いくら腕力に自信があっても、
素振りの時点でフォームが間違っていたら
面打ちは上手くいきません。

力任せに打つものではないのです。

逆に、現時点でそこまで筋力がなくとも
正しい面打ちが身に付けられるのです。

竹刀を振り下ろす時でも、
腕に力を抜いてもできるのです。

少し難しい話になりますが、コレは、
外力すなわち重力や地面からの反発力を
効果的に活かすコトなのです。

そうして、キレがあり突破力ある、
面打ちが生み出されるのです。

だから、筋力に自信のない女性でも
見事な面打ちが実現可能なのです。

その結果、憧れていた試合の勝利も
アナタがこれから目の当たりにするのです。

⇒女性として剣道で強くなる
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